Schizandra čínská

Schizandra čínská, známá také jako klanopraška čínská, je rostlina pocházející z Dálného východu. Její plody obsahují řadu prospěšných látek, díky čemuž se používá v tradiční čínské medicíně po tisíce let.

Plody schizandry jsou bohaté na lignany (např. schizandrin, deoxyschizandrin), které mají silné antioxidační účinky. Pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály a oxidativním stresem. Dále obsahují různé vitamíny (C, E), minerály a esenciální oleje.

V tradiční medicíně se schizandra používá pro tyto účely a benefity:

• Podporuje kognitivní funkce a duševní výkonnost
• Pomáhá proti únavě a vyčerpání
• Působí adaptogenně - pomáhá tělu vyrovnat se se stresem
• Podporuje funkci jater a jejich detoxikaci
• Zlepšuje kvalitu spánku
• Přispívá k zdraví kůže
• Může mít pozitivní vliv na kardiovaskulární systém

Schizandra se nejčastěji užívá ve formě sušených plodů, prášku, tinktury nebo extraktu v kapslích. Doporučené dávkování se obvykle pohybuje mezi 1-3 gramy sušených plodů denně.

I když je schizandra obecně považována za bezpečnou, ve vysokých dávkách nebo při dlouhodobém užívání může mít vedlejší účinky jako zažívací potíže. Těhotné a kojící ženy by se měly před užíváním poradit s lékařem. Schizandra může interagovat s některými léky, proto je vhodná konzultace s odborníkem.